How to live a stress-free life……

“𝘋𝘳𝘪𝘯𝘬 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘩𝘰𝘳𝘴𝘦𝘴 𝘥𝘳𝘪𝘯𝘬. 𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘰𝘳𝘴𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘯𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘳𝘪𝘯𝘬 𝘣𝘢𝘥 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳.
𝘓𝘢𝘺 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘦𝘥 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘵 𝘴𝘭𝘦𝘦𝘱𝘴.
𝘌𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘳𝘶𝘪𝘵 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘶𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘣𝘺 𝘢 𝘸𝘰𝘳𝘮.
𝘉𝘰𝘭𝘥𝘭𝘺 𝘱𝘪𝘤𝘬 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘩𝘳𝘰𝘰𝘮 𝘰𝘯 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘤𝘵𝘴 𝘴𝘪𝘵.
𝘗𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘳𝘦𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘭𝘦 𝘥𝘪𝘨𝘴.
𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘰𝘶𝘴𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘯𝘢𝘬𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘴 𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘳𝘮 𝘪𝘵𝘴𝘦𝘭𝘧.
𝘋𝘪𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘰𝘶𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘪𝘳𝘥𝘴 𝘩𝘪𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘩𝘦𝘢𝘵.
𝘎𝘰 𝘵𝘰 𝘴𝘭𝘦𝘦𝘱 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘢𝘬𝘦 𝘶𝘱 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘦 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘪𝘳𝘥𝘴 – 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘳𝘦𝘢𝘱 𝘢𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘨𝘰𝘭𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘪𝘯𝘴.
𝘌𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘨𝘳𝘦𝘦𝘯 – 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨 𝘭𝘦𝘨𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵, 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵.
𝘚𝘸𝘪𝘮 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘰𝘯 𝘦𝘢𝘳𝘵𝘩 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘴𝘩 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳.
𝘓𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘬𝘺 𝘢𝘴 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘳.
𝘉𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘵 𝘢 𝘭𝘰𝘵, 𝘴𝘱𝘦𝘢𝘬 𝘭𝘪𝘵𝘵𝘭𝘦 – 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦.”

• 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵 𝘚𝘦𝘳𝘢𝘱𝘩𝘪𝘮 𝘰𝘧 𝘚𝘢𝘳𝘰𝘷

ਪਾਣੀ ਉਸ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਪੀਵੋ ਜਿੱਥੋਂ ਘੋੜੇ ਪੀਂਦੇ ਨੇ। ਘੋੜੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਗੇ।
ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰ ਉੱਥੇ ਲਗਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਸੌਂਦੀਆਂ ਨੇ।
ਫ਼ਲ ਉਹ ਖਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੀੜੇ ਨੇ ਚੱਖਿਆ ਹੈ।
ਬਿਨ੍ਹਾ ਹਿਚਕਿਚਾਏ ਉਹ ਖੁੰਭ ਚੁਣੋ, ਜਿਸ ‘ਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਬੈਠਦੇ ਨੇ।
ਰੁੱਖ ਓਥੇ ਲਗਾਓ ਜਿੱਥੇ ਚੁਕੰਦਰ ਘੋਰਨਾ ਪੱਟਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਘਰ ਉੱਥੇ ਬਣਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਸੱਪ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਗ਼ਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਝਰਨਾ ਓਥੇ ਪੁੱਟੋ ਜਿੱਥੇ ਪੰਛੀ ਗ਼ਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਨੇ।
ਪੰਛੀਆਂ ਨਾਲ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਂਵੋ ਤੇ ਉੱਠੋ – ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਸੋਨੇ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਵੱਢੋਂਗੇ।
ਹਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ – ਜੰਗਲ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਦਿਲ ਤਕੜਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਕਸਰ ਹੀ ਤੈਰਿਆ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਤੈਰਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਂਗੇ।
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਮਾਨ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਹਲਕੇ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਬਹੁਤਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ – ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੋਲੋ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਠਹਿਰਾਅ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ਼ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ।

ਸੇਂਟ ਸੇਰਾਫਿਮ ਆਫ਼ ਸੇਰੋਵ